แคลอรี่ต่อวัน โรคอ้วนน้ำหนักเกินระบาดไปทั่วโลก จากอเมริกาเหนือ ยุโรป ไปจนถึงเอเชีย ไม่ใช่เรื่องยากที่จะหาผู้ชายและผู้หญิง ที่มีหน้าท้องใหญ่โต และร่างกายอวบอ้วน ทุกคนล้วนมีความรักสวยรักงาม มีใครบ้างที่ไม่คิดอยากจะมีหุ่นดีๆ บ้าง บางทีในอดีตคุณอาจควบคุมรูปลักษณ์ภายนอกไม่ได้ แต่คุณเปลี่ยนรูปร่างได้ ตราบใดที่คุณพยายามอย่างหนัก เพื่อควบคุมแคลอรี ปริมาณของอาหารที่คุณกินทุกวัน

เพราะโรคอ้วนไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายไม่น่าดู แต่ยังทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ และโอกาสเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนอีกด้วย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้น กินเพื่อดับทุกข์ ความเศร้าโศกย บีบีซี จะชี้ให้คุณเห็นปัญหาเหล่านี้ การทดสอบของบีบีซี กุญแจสู่ขั้นตอนนับหมื่น ขึ้นอยู่กับความพยายาม ผู้ใหญ่ควรบริโภคกี่แคลอรีต่อวัน จึงจะถือว่าสมเหตุสมผล

การนับแคลอรี ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชื่อว่า จำนวนแคลอรีทั้งหมด ที่ผู้ชายได้รับจากอาหาร และเครื่องดื่มทุกวัน ไม่ควรเกิน 2,500 หากเป็นผู้หญิงไม่ควรเกิน 2,000 สำหรับเด็ก พวกเขาต้องได้รับการปฏิบัติ แตกต่างกันไปตามอายุ ตัวอย่างเช่น เด็กอายุ 4 ขวบไม่ควรบริโภคเกิน 1,300 แคลอรี่ต่อวัน อย่างไรก็ตาม เยาวชนชายอายุ 17 และ 18 ปี อาจต้องการพลังงานประมาณ 3,000 แคลอรี เนื่องจากการเติบโตทางร่างกาย

อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าเด็กที่มีน้ำหนักเกินจำนวนมาก จะกินมากกว่าที่ร่างกายต้องการที่ 500 แคลอรีต่อวัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กอ้วน มีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แน่นอนว่านี่เป็นเพียงตัวเลขชี้นำ ที่เป็นที่ยอมรับในวงกว้าง ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับเชื่อว่า แคลอรีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ นั้นสามารถลดลงได้อีก ตัวอย่างเช่น ห้ามเกิน 1,500 สำหรับผู้หญิง และ 2,000 สำหรับผู้ชาย

พวกเขากล่าวว่าคนทันสมัยส่วนใหญ่ อาศัยอยู่ในเมือง และสำนักงานและเพลิดเพลิน กับสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ พวกเขาใช้รถยนต์เข้าออก ลิฟต์ขึ้นและลง เครื่องซักผ้าที่บ้าน และอื่นๆ พวกเขาอาจไม่ต้องเสียแรงกายอีกต่อไป แต่การบริโภคก็เหมือนกับคนรุ่นก่อนๆ ที่ต้องใช้พลังงานมากกว่าคนในปัจจุบัน

เพื่อลดจำนวนคนอ้วนที่เพิ่มขึ้น สาธารณสุขอังกฤษ PHE ได้เปิดตัวแคมเปญ เพื่อให้ประชาชนลดแคลอรี ซึ่งยังได้ออกการจัดสรร การบริโภคแคลอรีที่แนะนำ ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่บริโภค 400 ถึง 600 แคลอรีในตอนเช้า เที่ยงวัน และเย็น ซึ่งหมายถึง 400 แคลอรี สำหรับอาหารเช้า และ 600 แคลอรี สำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำ ในขณะเดียวกัน PHE ยังติดตามอุตสาหกรรมอาหารจานด่วน อย่างใกล้ชิด และมุ่งเน้นไปที่อาหารดังต่อไปนี้

บิสกิต ขนมปังเชียบัตตาของอิตาลี ขนมปังสลิปเปอร์ เครื่องเทศและซอส สำหรับทำอาหารมันฝรั่งทอด ผลิตภัณฑ์จากไข่ อาหารมันฝรั่ง รวมถึงพาย ไส้กรอก เบอร์เกอร์ เพสตรี้ พาสต้า ข้าว ก๋วยเตี๋ยว อาหารสำเร็จรูป

และอาหารที่สั่งกลับบ้าน พิซซ่า แซนด์วิช ซุปและดิป PHE กล่าวว่าหากอุตสาหกรรมการผลิตอาหาร ซูเปอร์มาร์เก็ตรายใหญ่ อุตสาหกรรมซื้อกลับบ้าน และร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ดำเนินการลดปริมาณแคลอรีของอาหารดังกล่าว

PHE จะเตรียมกำหนดให้รัฐบาลออกกฎหมาย ในปี 2016 วารสารทางการแพทย์ชื่อดัง ตีพิมพ์รายงานการสำรวจน้ำหนักผู้ใหญ่ทั่วโลก และพบว่าจำนวนคนอ้วนในโลก มีมากกว่าคนผอม

และจำนวนคนอ้วนในต่างประเทศแซงหน้าสหรัฐ รัฐที่จะครอบครองสถานที่แรก แน่นอนว่าเรื่องนี้อาจเกี่ยวข้องกับฐานประชากรขนาดใหญ่ นอกจากนี้ จากมุมมองของการกระจายตัวของประชากร ชาวเหนือจะหนักกว่าชาวใต้ และในเมืองใหญ่มีคนอ้วนมากกว่า

ยิ่งเมืองใหญ่ คนอ้วนก็ยิ่งเยอะ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้อง กับชีวิตที่เร่งรีบของผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ ความกดดันจากผู้คน ความเข้มข้นในการทำงานที่สูง และการอยู่ประจำที่ รัฐบาลได้ประกาศแผนสุขภาพดี 2030 เพื่อส่งเสริมให้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่บางคนเชื่อว่าการขยายตัวอย่างรวดเร็ว ของห่วงโซ่อาหารฟาสต์ฟู้ด จากต่างประเทศ KFC, McDonald’s, Starbucks ส่งผลกระทบต่อแผนการลดน้ำหนัก

บทความอื่นที่น่าสนใจ > ไข้หวัด หากเป็นไข้หวัด อย่ากินผลิตภัณฑ์จากนม