อาการบวมน้ำ ดื่มน้ำทำให้อ้วน โรคอ้วนลงพุง เราใช้ร่างกายกันทุกวัน ดังนั้นต้องเข้าใจโครงสร้าง และความลับของร่างกายมนุษย์ก่อน ความลับของปัญหานี้ เห็นได้ชัดว่า บางคนไม่ได้อ้วนเลย และหน้าก็ไม่ได้ใหญ่เกินไป ในยุคที่ความผอมเพรียวเป็นความงาม ผู้หญิงหลายคนต้องการที่จะผอมลง แต่ก็เป็นไปได้ยากที่จะลดน้ำหนัก

อันที่จริง สาเหตุเบื้องหลังนี้คือ อาการบวมน้ำ ซึ่งพบบ่อยที่สุดของอาการบวมน้ำ ได้แก่เอว หน้าท้อง ก้นและต้นขา เนื่องจากร่างกายมีการระบายน้ำไม่ดี การสะสมของน้ำส่วนเกินในร่างกาย ทำให้เหมือนว่าเป็นโรคอ้วน อาการบวมน้ำไม่ใช่โรคอ้วน ที่เรียกว่าโรคอ้วนหมายถึง ปริมาณไขมันในร่างกายสูงเกินไป

ซึ่งเกินมาตรฐานของคนปกติโรคอ้วนตัดสิน โดยอัตราไขมันในร่างกายในขณะที่อาการบวมน้ำ เป็นเพราะความไม่สมดุลของของเหลวในร่างกายในโพรงในร่างกายคือ แตกและของเหลวในร่างกายสะสม อาการบวมน้ำเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไป ยกเว้นเงื่อนไขบางอย่างที่เกิดจากพยาธิวิทยา ในหลายกรณี แท้จริงแล้วหากอยากลดน้ำหนัก ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินที่ไม่ดี

อาการบวมน้ำมีข้อเสียมากมาย ไม่เพียงทำให้คนดูอ้วน และเป็นโรคอ้วน แต่ยังทำให้คนดูเหนื่อย และส่งผลโดยตรงต่อต่อมไร้ท่อของผู้คน หากอาการบวมน้ำไม่หมดไปตามเวลา มันจะสะสมในร่างกายลึกและลึกขึ้น มักกล่าวว่า เพียงแค่ดื่มน้ำก็อ้วนแล้ว คนอ้วนเช่นนี้มักมีอาการท้องร่วง และดูดซึมได้ไม่ดี สารอาหารถูกกำจัด แต่สารอันตรายในร่างกายไม่ได้ถูกกำจัดไป เมื่อเวลาผ่านไปโรคอ้วนชนิดบวมน้ำจะพัฒนา

แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่า ตัวเองเป็นโรคอ้วนลงพุง สามารถตรวจดูอาการของตัวเองจากอาการบวมน้ำได้ ความอยากอาหารเฉลี่ย แต่มือและเท้าอ่อนแอ ไม่ชอบออกกำลังกาย รู้สึกนุ่มและอยากนอนราบหลังรับประทานอาหาร ปากเหนียว ปัสสาวะลำบาก ท้องไม่ดี ตาบวมเมื่อตื่นเช้า แขนขาหนัก ท้องมักจะรู้สึกอิ่ม มือและเท้าบวม โดยเฉพาะต้นขา ก้นและหน้าท้อง

โดยทั่วไป คนเหล่านี้มีนิสัยชอบกินอาหาร และไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ยังมีวิธีการตรวจจับที่ค่อนข้างง่ายและสะดวก หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ให้กำมือทั้งสองข้าง หากรู้สึกบวมหรือกล้ามเนื้ออุดตันระหว่างนิ้ว แสดงว่าบวมน้ำหากใช้มือบีบเนื้อที่เอว ถ้ารู้สึกนิ่มแสดงว่า เป็นโรคอ้วน

หลายคนคิดว่า อาการบวมน้ำเกิดจากการดื่มน้ำมากเกินไป จึงเลี่ยงที่จะดื่มน้ำทุกคืนหลังเวลา 20.00น. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้น และเห็นตัวเองมีร่างกายที่บวม อันที่จริง สาเหตุที่แท้จริงของอาการบวมน้ำคือ ความไม่สมดุลของของเหลวในร่างกาย ซึ่งสามารถแสดงออกเป็นอาการบวมน้ำทั่วไป และอาการบวมเฉพาะที่ ยกเว้นโรคอวัยวะภายใน และการอักเสบของร่างกาย

หากคนที่มีสุขภาพดียังมีอาการบวมอยู่ทุกวัน เป็นไปได้สูงว่าเกิดจากการรับประทานเกลือมากเกินไป บางคนยืนหรือนั่งทำงานเป็นเวลานาน ฮอร์โมนไม่สมดุลที่เกิดจากความเครียดทางจิตใจ การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มเกินไป หรือการรับประทานยา อาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี และทำให้เกิดอาการบวมน้ำในร่างกายได้ อาการบวมน้ำ เป็นอาการบวมน้ำที่พบบ่อยที่สุด โดยเฉพาะในผู้หญิง

คนอื่นๆ ยังประสบกับอาการบวมน้ำเมื่ออดนอน แต่โดยปกติแล้วจะหายไปเอง ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน ปรากฏการณ์ที่พบบ่อยคือ ไม่มีอาการบวมเมื่อตื่นนอนตอนเช้า แต่จะรู้สึกบวมที่ขาและเท้าในตอนบ่าย โดยสรุปแล้ว สาเหตุหลักของโรคอ้วนประเภทบวมน้ำก็คือ ระบบย่อยอาหารของร่างกายทำงานไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายมีน้ำส่วนเกินสะสมในร่างกาย

หญิงสาวหลายคนไม่เข้าใจปรากฏการณ์ ของอาการบวมน้ำในร่างกายเช่น บางคนมองว่า อาการบวมน้ำเป็นการเพิ่มน้ำหนัก และอดอาหารอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก บางคนมองว่า การบวมที่เท้าในตอนเย็นเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่เคยคิดว่า มันเป็นอาการบวมน้ำ หนึ่งในสัญญาณสำคัญของสุขภาพย่อย

ดังนั้นคนที่เป็นโรคอ้วนประเภทบวมน้ำ ควรลดน้ำหนักอย่างไร คนอ้วนที่บวมน้ำ ควรรับประทานอาหารตามธรรมชาติ ที่มีผลการระบายน้ำ และขับปัสสาวะ เช่นแตงโม แตงกวา กะหล่ำปลี แคนตาลูป ส้มโอ แอปเปิล ถั่วเขียว นมถั่วเหลืองปราศจากน้ำตาล และอาหารอื่นๆ เกลือที่ตกค้างในร่างกายมากเกินไปจะส่งผลต่อการขับน้ำ ซึ่งจะทำให้เกิดการสะสมของไขมัน และอาการบวมน้ำจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลดการบริโภคเกลือในอาหารประจำวัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกลือโซเดียมจำนวนมากเหลืออยู่ในร่างกาย และไม่สามารถเผาผลาญได้ มักจะให้ความสำคัญกับการกินแป้ง อาหารโปรตีน และผักมากขึ้น ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มให้น้อยลงให้มากที่สุด เพราะสาเหตุหลักของโรคอ้วนคือ น้ำในร่างกายไม่สามารถขับออกได้ตามปกติ

การดื่มน้ำมากขึ้นจะเพิ่มภาระให้กับไต และเพิ่มอาการบวมน้ำปานกลางเท่านั้น นอกเหนือไปจากการให้ความสำคัญกับอาหารแล้ว ต้องออกกำลังกายมากขึ้นด้วย เช่นโยคะ วิ่ง และการออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป ซึ่งสามารถควบคุมการทำงานของร่างกาย ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และขจัดอาการบวมน้ำได้

บทความอื่นที่น่าสนใจ > แคลเซียม เคล็ดลับลดการสูญเสียแคลเซียมในร่างกาย