สัญญาณเตือนโรคร้าย หากโรคสัญญาณเตือนที่ควรระวัง โรคต่างๆ ก็ได้เข้าสู่ฤดูที่มีอุบัติการณ์สูงเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคเหนือของฤดูหนาว มักมีอากาศแห้ง ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวัน และกลางคืนกับความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างในร่ม และกลางแจ้งมีมาก เป็นช่วงเวลาที่โรคต่างๆ ด้วยงานที่ยุ่งของผู้คน จึงง่ายที่จะละเลยการป้องกันโรค โชคดีที่ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือน

สัญญาณเตือนอ่อนเพลียทั่วไป ท้องอืด เบื่ออาหาร มีความมัน มีไข้ต่ำ อาการตัวเหลืองและอาการอื่นๆ นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังมีสัญญาณของโรคอ้วน โรคตับประชากรอ่อนแอ ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีเช่น โรคพิษสุราเรื้อรัง การกินมากเกินไป และไม่ใช้งาน ในฤดูหนาวที่หนาวเย็น ผู้คนมักจะดื่มด้วยกัน และทานอาหารที่มีรสจัด มันเยิ้มและมีไขมันมาก

นิสัยเหล่านี้สามารถทำให้ตับถูกทำลายได้ง่าย นำไปสู่โรคตับจากแอลกอฮอล์ เช่นไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์ ตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ การเกิดพังผืดในตับจากแอลกอฮอล์ และแอลกอฮอล์ทำให้เกิดโรคตับแข็ง ข้อควรระวังควรใช้ชีวิตปกติ ใส่ใจเรื่องอาหาร ควรออกกำลังกายพอประมาณ สัญญาณเตือนของกรดในกระเพาะ ชอบดื่ม อุจจาระสีแดงเข้ม หรือการกินผิดปกติ

สัญญาณเตือนโรคร้าย ในระบบย่อยอาหารผู้ที่อ่อนแอ ผู้ที่ดื่มสุรา ผู้ดื่มหนักและผู้ที่ป่วยเป็นแผลในตอนแรก ในฤดูหนาวความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างช่วงเช้าและเย็นมีมาก กิจกรรมของอากาศเย็นบ่อย อุณหภูมิก็กลายเป็นเย็นทันที หลังจากที่ร่างกายมนุษย์ถูกกระตุ้นโดยอากาศเย็นเกิดขึ้น และความต้านทานจะลดลง ทำให้เกิดโรคกระเพาะและกระเพาะอาหารได้ง่าย การเริ่มมีแผลที่ลำไส้เล็กส่วนต้น การกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารเดิม

นอกจากนี้ การรับประทานชาบูมากเกินไป การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงและมีแคลอรีสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้เกิดความเสียหาย ต่อเยื่อเมือกในทางเดินอาหาร ทำให้เกิดความผิดปกติ ของระบบทางเดินอาหาร หรือแม้กระทั่งเลือดออก ในทางเดินอาหารอย่างรุนแรง สามารถทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ง่าย

ข้อควรระวังใส่ใจให้อบอุ่นและมีชีวิตที่สม่ำเสมอ ให้ความสำคัญกับอาหาร หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป โรคพิษสุราเรื้อรัง ควรกินอาหารรสจัดให้น้อยลง ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารเรื้อรัง มักไวต่อผลไม้ที่มีกรดแทนนิกเช่น ลูกพลับหรือองุ่น ผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร ควรรับประทานอาหารให้น้อยลง ผู้ป่วยโรคกระเพาะควรรับประทานยาให้ตรงเวลา หากอาการแย่ลงหรืออุจจาระเป็นสีดำ ควรไปโรงพยาบาลตรวจและรักษา

สัญญาณเตือนหากมีอาการคันคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล น้ำตาไหล จาม ไอ มีไข้เล็กน้อย ปวดหัวและเจ็บคอ มีไข้สูงหรือปวดเมื่อยตามร่างกายเล็กน้อย โรคระบบทางเดินหายใจ กลุ่มเสี่ยงที่อาจเป็นโรคได้แก่ ผู้สูงอายุ เด็ก ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังเช่นเบาหวานหรือเนื้องอก ฤดูหนาวมักได้รับผลกระทบจากคลื่นความเย็น อุณหภูมิยังคงลดลงและมีพายุเพิ่มขึ้น

ผู้คนใช้เวลาในบ้านมากขึ้นและลดความถี่ เวลาในการเปิดหน้าต่างเพื่อการระบายอากาศ พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจ ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุด ไข้หวัดใหญ่ระบาด เริ่มมีอาการในสามวันแรก ไวรัสที่ติดต่อได้มากที่สุดด้วยการจาม ไอหรือพูด ผู้สูงอายุ ผู้ทุพพลภาพ ผู้สูบบุหรี่ ทารกและเด็กเล็กมีความเสี่ยงสูงสุด

ข้อควรระวังควรใส่ใจในการเลือกเสื้อผ้า เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย และควรให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย เพิ่มกิจกรรมกลางแจ้ง เพิ่มสมรรถภาพทางกาย และปรับปรุงความต้านทาน ดื่มน้ำปริมาณมาก กินผลไม้มากขึ้น และเสริมวิตามินซีอย่างเหมาะสม ใส่ใจกับการระบายอากาศ เปิดหน้าต่างระบายอากาศ วันละครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง

พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าออกในที่สาธารณะ สามารถรับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้ในระดับหนึ่ง ทางที่ดีควรสวมหน้ากากอนามัย เมื่อไปในที่ที่มีประชากรหนาแน่น และมีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก โรคหวัด หลอดลมอักเสบและโรคอื่นๆ ไม่เพียงแต่แพร่กระจายผ่านทางเดินหายใจ แต่ยังติดต่อผ่าน ดังนั้นควรใส่ใจในสุขอนามัยส่วนบุคคล และล้างมือบ่อยๆ

สัญญาณเตือนเมื่อปวดเมื่อย ตึง ยืดและงอข้อเข่าไม่ได้ โรคข้อประชากรกลุ่มเสี่ยง สตรีวัยหมดประจำเดือน คนอ้วน การกินอาหารทะเลมากเกินไปหรือผู้ที่มีประวัติเป็นโรคข้อ อากาศหนาวจัดในฤดูหนาว ทำให้เกิดอาการปวดข้อได้ โดยทั่วไป ถ้าอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงมากกว่า 3 องศาเซลเซียส ความกดอากาศเปลี่ยนแปลงมากกว่า 10 เฮกโตปาสกาล ความชื้นสัมพัทธ์เปลี่ยนแปลงมากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ จะมีผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบมากขึ้น

นอกจากนี้ อาการปวดยังอาจเกิดขึ้นในวันก่อนสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นที่มาของความเจ็บปวดจากการเกิดโรค ข้อควรระวังควรใช้มาตรการเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น และขจัดความชื้นก่อนที่สภาพอากาศจะเปลี่ยนแปลง โดยปกติ ควรออกกำลังกายให้แข็งแรง เพื่อปรับปรุงและปรับการทำงานของข้อ และลดอาการปวดข้อ

ระวังอย่าให้น้ำหนักเกิน เพื่อไม่ให้เป็นภาระต่อข้อต่อ สัญญาณเตือนเมื่อเวียนศีรษะอย่างกะทันหันหรือต่อเนื่อง ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ แขนขาทำงานผิดปกติ ปวดบริเวณตำแหน่งของหัวใจ ใจสั่น แน่นหน้าอก หายใจลำบาก ผู้ป่วยบางรายจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย ในกรณีที่รุนแรงอาจหกล้มและหมดสติ

บทความที่น่าสนใจ > แคลเซียมผู้สูงอายุ อาหารแคลเซียมสูงที่ผู้สูงอายุควรรับประทาน