มลพิษทางอากาศ เมื่อเร็วๆ นี้เนื่องจากการแพร่ระบาดของโรคร้าย ผู้คนมักจะใช้เวลาในบ้านมากขึ้น แต่ในความเป็นจริง ถ้าสภาพแวดล้อมในบ้านที่ไม่ได้รับการดูแล แม้ว่าคุณจะหนีจากโรคโควิด 19 ร่างกายของคุณก็จะยิ่งแย่ลง เนื่องจากมลภาวะในอากาศ และเชื้อราภายในอาคาร และคุณจะมีอาการต่างๆ เช่นไอและจาม

เรามักคิดว่าอากาศในบ้าน ของเราสะอาดมาก อันที่จริงอากาศภายในอาคาร เต็มไปด้วยมลพิษทุกชนิด หากเราไม่ใส่ใจ เราจะเพิกเฉยต่อกุญแจสำคัญ ในการควบคุมภูมิคุ้มกัน ของสิ่งแวดล้อม สภาพแวดล้อมภายในอาคาร อาจเป็นอันตรายมากกว่า เพื่อสุขภาพที่ดีกว่ากลางแจ้ง

สิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ ไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงของไวรัส และเชื้อโรค ที่เกี่ยวข้องได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง และแม้แต่มะเร็ง ก็อาจเข้ามาใกล้ ดังนั้นการปรับปรุงสิ่งแวดล้อม ไม่เพียงแต่ปรับปรุงสภาพแวดล้อมขนาดเล็ก ที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน ในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพอีกด้วย

ไม่ใช่แค่ไวรัสที่คุกคาม PM2.5 ฟอร์มาลดีไฮด์เท่านั้น ที่เป็นเชื้อโรคที่มองไม่เห็น ที่อยู่ในบ้าน มลพิษทางอากาศ ที่อยู่ภายนอกนั้นวัดได้ง่ายกว่า ดังนั้นจึงคุ้มค่า อย่างไรก็ตาม สำหรับคนส่วนใหญ่ เกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ ถูกใช้ในบ้านจริงๆ ผลกระทบของมลพิษทางอากาศ ในร่มต่อทุกคน นั้นรุนแรงกว่าที่คิด

ตัวอย่างเช่น นอกจากพฤติกรรมการสูบบุหรี่ การทำอาหาร และการเผาไหม้อื่นๆ ฟอร์มาลดีไฮด์ซึ่งได้รับการยืนยัน จากองค์การอนามัยโลก ว่าเป็นสารก่อมะเร็งชั้นหนึ่ง จะถูกปล่อยออกจากพาร์ติชั่น ของตกแต่งบ้าน เฟอร์นิเจอร์ กาว หรือแม้แต่เสื้อผ้าที่ซื้อใหม่ จะยังคงได้รับการปล่อยตัว 3 ถึง 15 ปี เมื่อสูดดมฟอร์มาลดีไฮด์มากขึ้น อาการระคายเคือง ต่อทางเดินหายใจจะรุนแรงขึ้น

สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายอื่นๆ ยังถูกผลิตขึ้นผ่านกิจกรรม ในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่สารทำความสะอาด และน้ำหอมที่ใช้ สำหรับทำความสะอาด หรือยาฆ่าแมลงที่ฉีดพ่นตามมุม ไปจนถึงน้ำหอม เทียนหอม ฯลฯ จะปล่อยแหล่งมลพิษ ที่เป็นอันตราย แหล่งที่มาของมลพิษเหล่านี้ ระคายเคืองต่อผิวหนัง และทางเดินหายใจ เพิ่มความเสี่ยงของมลพิษทางอากาศในร่ม และสะสมต่อไป ส่งผลให้สุขภาพสิ่งแวดล้อมลดลง

อนุภาคแขวนลอยครอบคลุมช่วงกว้างมาก และขนาดอนุภาคต่างกัน จะมีผลแตกต่างกัน ในร่างกายมนุษย์ โดยจะถูกนำเข้าไปในห้อง ด้วยกระแสลม หรือติดผมหรือเสื้อผ้า PM2.5 ที่กล่าวถึงโดยทั่วไป อนุภาคมีขนาดเล็กมาก และเข้าสู่ถุงลม ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ ของระบบทางเดินหายใจ

ก๊าซพิษอื่นๆ เช่นคาร์บอนมอนอกไซด์ และไนโตรเจนไดออกไซด์ ตลอดจนมลภาวะทางชีวภาพ เช่นขนสัตว์เลี้ยง ไรฝุ่นในเครื่องนอน เชื้อราในผนัง และเฝือกเป็นต้น จะทำให้เกิดอาการแพ้ในมนุษย์ และการอักเสบของระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง ที่มีลักษณะแตกต่างกัน และอื่นๆ

วิธีในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันสิ่งแวดล้อม ใช้เครื่องฟอกอากาศ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้าน ในการกรองอากาศภายในอาคารเบื้องต้น เพื่อรักษาคุณภาพอากาศ ของสิ่งแวดล้อม ผู้อำนวยการภาควิชาเวชศาสตร์ทรวงอก มหาวิทยาลัยการแพทย์ ชี้ให้เห็นว่าหลักการของการวางเครื่องฟอกอากาศ คือยิ่งเครื่องฟอกอากาศอยู่ใกล้ผู้ใช้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น ช่องระบายอากาศสามารถนำอากาศบริสุทธิ์ ไปยังอากาศบริสุทธิ์ได้ บริเวณใบหน้า ลดผลกระทบจากการแพ้ และปรับปรุงประสิทธิภาพ การนอนหลับ

เน้นย้ำว่าสิ่งที่สำคัญที่สุด คืออย่าลืมทำความสะอาด และเปลี่ยนวัสดุกรองอากาศ ที่สะอาดเป็นประจำ หลายคนลังเลที่จะเปลี่ยนวัสดุกรอง เพราะช่วยประหยัดเงิน อย่างไรก็ตาม วัสดุกรองฝุ่นไม่สามารถทำหน้าที่ ทำความสะอาดได้ แต่จะใช้ไฟฟ้าภายใต้การทำงานอย่างต่อเนื่อง ควรเตือนให้ประชาชนตรวจสอบ และปรับปรุงวัสดุกรองอย่างสม่ำเสมอ ลดโอกาสการเกิดสารก่อภูมิแพ้

ใช้เครื่องดูดควันอย่างเหมาะสม เพื่อลดแหล่งกำเนิดมลพิษ ภายในอาคาร เพื่อลดปัญหามลพิษทางอากาศภายในอาคาร ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ กับนิสัยประจำวัน เมื่อปรุงอาหาร การเผาเครื่องหอม หรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่บ้าน ให้แน่ใจว่าได้รักษาการไหลเวียน ของอากาศภายในอาคาร และพยายามหลีกเลี่ยงการใช้น้ำหอม ยาทาเล็บ และสเปรย์ฉีดผม เทียน ฯลฯ จะก่อให้เกิดมลพิษ จากสารอินทรีย์ระเหยง่าย ลดมลพิษที่อยู่ภายใน

บทความอื่นที่น่าสนใจ > การนอนหลับ ผลการวิจัยของช่วงเวลานอนหลับที่เหมาะสม