การดูแลสุขภาพ ก่อนอื่นขอบอกก่อนว่า แผนปีนี้อยู่ในช่วงฤดูใบไม้ผลิของเดือนมีนาคมอย่างที่ทราบกันดีว่า ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูแห่งการฟื้นตัวของทุกสิ่งดอกไม้ต้นไม้สัตว์ กำลังเริ่มเติบโตการฟื้นตัว
การฟื้นตัวดอกไม้ในอนาคตของมนุษยชาติเด็กๆ ที่เติบโตขึ้นก็เริ่มสูงขึ้นเช่นกันหลังจากฤดูใบไม้ผลิทุกคนรู้สึกได้ว่าเด็กๆ เติบโตขึ้นมาก ในความเป็นจริงสิ่งที่ดีที่สุด สำหรับเราในฤดูใบไม้ผลิคือ การมีโจ๊กเก๊กฮวย เชื่อว่าทุกคนคงคุ้นเคยกับดอกเบญจมาศ มีกลิ่นหอมจางๆ ของดอกเบญจมาศและทิ้งความหวานเล็กน้อยไว้ตรงทางเข้า จริงๆ แล้วเก๊กฮวยมีผลดีมากเช่น บำรุงปอด ตับ ขับลมขับไฟเป็นต้น นอกจากนี้ ยังสามารถแก้อาการปวดศีรษะวิงเวียนศีรษะ
แน่นอนว่าโจ๊กเก๊กฮวย ไม่ได้เป็นเพียงแค่เบญจมาศเท่านั้น แต่ยังต้องการข้าวที่จะกลายเป็นโจ๊กดังนั้นเราควรเพิ่มข้าวจาโปนิกา ซึ่งมีรสหวานและแบน วิธีการปรุงคือเตรียมเก๊กฮวย 10 กรัมข้าวจาโปนิกา 100 กรัมน้ำตาลกรวด หรือน้ำตาลทรายขาวเล็กน้อย หากคุณไม่ชอบเพื่อนหวานก็ไม่ต้องเติมน้ำตาล เราจะปรุงเก๊กฮวยก่อนแล้ว จึงใส่ข้าวจาโปนิกาหลังจากเอาตะกรันออกแล้ว หลังจากสุกแล้ว เราสามารถเติมน้ำตาลกรวดหรือน้ำตาลทรายขาวหรือไม่ใส่น้ำตาลก็ได้
การดูแลสุขภาพ ในฤดูใบไม้ผลิรู้ไหม ว่าเต่าคืออะไร เต่าคือความหมายของถนนระบบการปกครองของฤดูใบไม้ผลิ หมายความว่า หากเราต้องการมีสุขภาพดี และดูแลตัวเองเราต้องทำสิ่งนี้ และวิธีนี้หลังจากที่เรารู้แล้ว เราจะเริ่มลองเต่าฉันหวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพแข็งแรงใช่ปีฉลูเป็นปีที่ดีมาก ก่อนอื่นเราควรใส่ใจกับการรับประทานอาหาร ในฤดูใบไม้ผลิอันที่จริงแล้ว ไม่เพียงแต่ในฤดูใบไม้ผลิเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฤดูอื่นๆ อีกด้วย ทุกคนต้องมีการปรับสภาพอาหาร แต่อาหารที่ใช้ในการปรับสภาพ จะแตกต่างกันไปในแต่ละฤดูกาล ตอนนี้เป็นฤดูใบไม้ผลิและแน่นอนว่า เรากำลังพูดถึงการพักฟื้นในฤดูใบไม้ผลิสำหรับโอกาสนี้
ฤดูใบไม้ผลิ เป็นช่วงเวลาที่ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราเริ่มแข็งแรง ในอาหารประจำวันของเราทางเลือกที่มีคุณภาพสูงกว่าของเรา คือผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นฉุนหวาน และอุ่นเล็กน้อย ในฤดูใบไม้ผลินี้ เราควรหลีกเลี่ยงอาหารมันๆ ดิบๆ เย็น ๆ ในแง่ของอาหารและสุขภาพ อย่างไรก็ตามเราจะต้องสัมผัสกับอาหารมันๆ ในช่วงตรุษจีนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเราต้องควบคุมปากของเรา และกินให้น้อยที่สุด ดูแลตัวเองได้มากที่สุด ในฤดูใบไม้ผลิ เราขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีมากขึ้น หรือภายใต้เงื่อนไขของการควบคุมอาหาร ที่ไม่สามารถควบคุมได้ คุณสามารถรับประทานเม็ดวิตามินบี และอาหารเสริมโดยตรง รวมทั้งผักสดได้
เนื่องจากการวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่ ได้ข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์ หากคุณกินมากเกินไป และขาดวิตามินบีจะทำให้ง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิได้ง่าย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ ฉันเชื่อว่าฤดูใบไม้ผลิ จะรู้สึกอบอุ่นกว่าฤดูหนาวอย่างเห็นได้ชัด โดยไม่มีความหนาวเย็น แต่เราก็ยังต้องใส่ใจในการรักษาความอบอุ่น และสวมเสื้อผ้าให้อบอุ่น อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงในฤดูใบไม้ผลิ โดยเฉพาะคนวัยกลางคน และวัยสูงอายุการทำงานของระบบเผาผลาญ
และการควบคุมอุณหภูมิของวัยกลางคน และผู้สูงอายุจะค่อนข้างแย่ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและดูแลร่างกายให้ดี เนื่องจากหากคนเหล่านี้เป็นหวัด เนื่องจากน้ำพุหนาว พวกเขาจะอ่อนแอต่อโรคมากกว่าคนอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทางตอนเหนือจะมีลมแรงในฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่โรคต่างๆ เช่นหลอดลมอักเสบ และโรคหอบหืดมักเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ดังนั้นเราควรป้องกันโรคหวัด และป้องกันไม่ให้ปอดของเราติดเชื้อในระดับที่แตกต่างกัน
ทำให้ไม่สบายตัว นอกจากนี้เรายังต้องใส่ใจ เพื่อป้องกันไม่ให้โกรธในอาหาร อากาศในฤดูใบไม้ผลิจะเริ่มอุ่นขึ้นเรื่อยๆ แต่ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างช่วงเช้าและเย็น จะยังค่อนข้างมากและไม่ช้าก็เร็ว จะรู้สึกหนาวขึ้นและในฤดูหนาว ถ้าคุณกินเนื้อแกะยาบำรุง และอาหารร้อนอื่นๆ ตอนนี้เริ่มเปลี่ยนเป็นอบอุ่นในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น มันง่ายที่จะสะสมความร้อนภายในร่างกาย ในขณะที่โลกฟื้นตัวในฤดูใบไม้ผลิ ความร้อนภายในนี้ก็จะฟื้นตัวในร่างกายของมนุษย์เช่นกัน เรามีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบายตัวเช่น ปากแห้งและแผลในปาก ซึ่งมักเรียกกันว่าโกรธ ดังนั้นในฤดูใบไม้ผลิ เราควรรับประทานผักสด และผลไม้สดให้มากขึ้น และรับประทานอาหารเบาๆ เพื่อเสริมน้ำในร่างกายให้เพียงพอ
ในฤดูนี้ผักโขมกระเทียมหอม ล้วนแต่เป็นผักที่ดีพยายามกินอาหารมันๆ ให้น้อยลงหลังเทศกาลให้มากที่สุด ขอแนะนำให้กินโจ๊กให้มากขึ้นจะดีที่สุด เราสามารถทำโจ๊กเม็ดบัว โจ๊กมันแกว โจ๊กวันแดงและอื่นๆ ฉันเกือบลืมเตือนทุกคนว่า เราควรนอนหลับให้เพียงพอ ในช่วงฤดูนี้และหลังจากเทศกาลฤดูใบไม้ผลิ เราจะต้องเผชิญกับการฟื้นตัวของงานในเวลานี้ เราต้องมั่นใจว่า เวลาและคุณภาพการนอนหลับของเรา จะช่วยให้เราฟื้นตัวได้โดยเร็ว เป็นไปได้แน่นอนว่า การนอนหลับให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่จำเป็นในทุกฤดูกาล และจำเป็นมากยิ่งขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังเทศกาลฤดูใบไม้ผลิ วันหยุดเทศกาลฤดูใบไม้ผลิค่อนข้างยาว และต้องใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัวจากการทำงานในช่วงนี้
เราจำเป็นต้องทำงานอย่างหนัก เพื่อปรับสภาพของเราในฤดูใบไม้ผลิ ฉันเชื่อว่าหลายๆ คนมักจะรู้สึกง่วงนอนรู้สึกว่า ไม่อยากตื่นในตอนเช้า และรู้สึกง่วงอีกครั้ง หลังจากตื่นนอนในระหว่างวัน ในความเป็นจริง นี่เป็นเพราะอุณหภูมิสูงขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ และกิจกรรมของมนุษย์เพิ่มขึ้น และการไหลเวียนของเลือดบนผิวกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงภายในสมองของเราไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดปรากฏการณ์ ฤดูใบไม้ผลิง่วงนอนที่พบบ่อย
สำหรับอาการง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ เราต้องทำงานประสานกันทางร่างกายให้ดี ขอแนะนำให้งีบหลับประมาณหนึ่งชั่วโมง เพื่อควบคุมความง่วงในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อเป็นไปได้ในช่วงบ่ายเราพยายามอย่างเต็มที่ ในการจัดกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม เพื่อปรับสภาพของเรา และทำให้ร่างกายของเราเข้าสู่สภาวะที่ดีที่สุด
บทความอื่นที่น่าสนใจ > โรคไอกรน มีอาการเป็นอย่างไร เกิดจากการติดเชื้อผ่านทางใด
